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【教練教重訓】菜單Level3：簡單四招防止深蹲向後倒（強度）

重量 訓練. 前面我們介紹過了使用史密斯機來做深蹲（背蹲舉），今天我們要來進階到第二階段，用奧林匹克槓來做深蹲（背蹲舉）並作為今日下肢課表的主要 ...

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