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深蹲組數ptt - Fkics

小弟想要跳的高所以上網查了增加爆發力最好的組數是5×5 可是我110kg深蹲蹲了一個 ... 自由槓深蹲5組，「重量都不變」 之後再練其他也是跟腿有關項目，但是都3組或者背 ...

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