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拉伸運動健身抒壓-經絡穴位: 即學即用的健身法，人人都能做得到

即學即用的健身法,人人都能做得到 健康養生堂編委會/編著 ... 正坐位,兩側肩膀向上聳起,保持5秒,再緩緩落正坐位,腰背挺直,十指交叉,雙臂平舉盡力向前上方伸展。

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