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背挺直會酸
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7個柔軟操,改善孕期腰痠背痛 - 嬰兒與母親
根據統計,約80%的孕婦會出現腰痠背痛的情況。 ... 目的:收縮胸腹肌肉,伸展背部,改善腰痠背痛。 ... 腳尖墊起,使身體抬高,腰部挺直。
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