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【背痛】注意背痛的5大成因！舒緩背痛7式瑜伽動作 - Perfect ...

先將右邊膝蓋向前彎曲並與右手對整齊，接著左腳向後微微伸直，上半身向下彎曲，額頭輕放在手臂上。此時會明顯感到腳部、背部肌肉有拉扯感覺，動作約維持2分鐘即可。 背痛 ...

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