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10款難消化食物｜米線＋黃豆＋番薯腸胃差有胃氣注意！

如平日太夜歸家，但又未吃晚餐，可以考慮吃一些比較容易消化的食物，如湯米粉，可加豆腐、魚、肉片及少量瓜菜。 也可考慮吞拿魚青瓜三文治。做運動之前也不宜吃，最好運動 ...

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