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你有睡眠障礙嗎？不用安眠藥吃對食物一樣好睡 - 世界新聞網

徐佳靖提醒，睡前4小時避免吃太多食物，太飽容易胃脹氣，過油和重口味易引發胃食道逆流，導致夜咳中斷睡眠。咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物，具 ...

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