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[爆卦]胃食道逆流早餐推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「胃食道逆流早餐推薦」的推薦目錄

胃食道逆流早餐推薦 在 GooD Life-我們的100種生活 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 21:07:57

孕媽近期的最愛-特級雙倍白木耳飲 https://meim.ai/1b4ac4 這團完全就是自己的私心，自己開團給自己訂！！！ 很多人說我懷了好美變漂亮？皮膚好像也變好了？然後竟然只胖肚子，手腳這麼瘦！！ 其實在一開始3個月，我直接就胖了3公斤，當時還被醫生警告胖太快，沒想到接下來的我，飽受...

胃食道逆流早餐推薦 在 Linchze?林蓁 Instagram 的最讚貼文

2021-08-17 22:55:37

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胃食道逆流早餐推薦 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文

2020-09-21 04:35:37

【凱鈞話趨勢】掌握纖機從飲食開始！10個好習慣打造「纖瘦體質」，不需節食挨餓也能健康享瘦 明明已經吃很少卻瘦不了？想要健康瘦、持久瘦，飲食控管佔了70%關鍵！很多人為了想要變瘦，常常都會用激進的手法例如節食不吃、只吃單一食物等，不僅沒辦法長久執行，還很容易反撲復胖。其實只要建立正確的飲食觀念，把好...

  • 胃食道逆流早餐推薦 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-15 20:03:11
    有 169 人按讚

    孕媽近期的最愛-特級雙倍白木耳飲

    https://meim.ai/1b4ac4

    這團完全就是自己的私心，自己開團給自己訂！！！

    很多人說我懷了好美變漂亮？皮膚好像也變好了？然後竟然只胖肚子，手腳這麼瘦！！

    其實在一開始3個月，我直接就胖了3公斤，當時還被醫生警告胖太快，沒想到接下來的我，飽受胃食道逆流和脹氣的困擾，吃東西開始不敢吃太多，所以後面這5個月反而沒有胖超過3公斤。

    這段日子我什麼都吃，除了菸酒不碰以外，其他飲食跟懷孕前沒什麼差別，但有一個最大的改變，就是變得特別愛吃白木耳，從我懷孕後，就鍾情於這種古早味的白木耳蓮子湯，恆春的甜湯店和便利商店都被我吃過一輪，直到吃到【OWNLIFE孅孅】特級雙倍白木耳飲，更是完全著迷，除了木耳真的雙倍多更多，而且這種傳統的味道就是我愛的那種🤩（就是要古早味啊，無法接受其他太特別的口味）

    早餐想吃宵夜也想吃，天氣熱吃不下、胃脹氣不舒服也想吃，甚至老公也拼命搶著吃，真的不止孕婦可以吃，大人小孩都適合，而且一邊吃一邊覺得自己和好美可以變漂亮，低熱量養胎不養肉，平常放冷凍，要吃的前一天拿下來冰箱退冰，隨時可以吃，我家冰箱裡的已經被我吃光了（1-2天吃一瓶），所以立馬開團補貨，推薦給大家👍

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    開團時間2021/08/15 00:00
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    #我們家兩個人一天吃一罐🤣

  • 胃食道逆流早餐推薦 在 Facebook 的精選貼文

    2021-06-30 12:19:55
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    。十日蔬果昔（綠拿鐵）輕斷食Day3。

    十日蔬果昔輕斷食來到第三天（有關Day1跟2的心得請看〈我的空空賞〉那篇貼文）。

    早上站上體重計有點想歡呼，體重再度下降，三天內我的體重已經下降1.4kg、體脂肪下降0.5%（不要先尖叫，我是棉花糖人，我體脂肪原先有道33%，我的願望是至少降到30%）。

    肌肉量差不多，平常就是約莫26點多%上下，微降一些些。

    至少，我可以早上起床，晚上睡覺。這幾天睡眠還是偏少，剛開始輕斷食我身體會有點亢奮，因為前陣子子夜時分都是我喝酒吃東西的時候。

    不過關於晚上睡覺我也有做一點努力，就是時間到了就把手機跟ipad放在遠處，晚上只看書不看電視。老于還是習慣看電視睡覺，所以通常要等他睡我才會睡著，約晚一兩個鐘頭。

    說到輕斷食，其實我是有做調整，也不完全跟著陳月卿老師的做法走，我是按照自己的身體習慣去嘗試。

    至於為什麼我會捨棄了曾經很宣揚的低碳飲食法，主要是，我真的沒有那麼愛吃肉（這幾年身體感受有改變），再來是我發現不吃紅肉對我的過敏跟健康都比較好。

    再來是我真的喜歡吃水果，雖然不會誇張到大吃特吃。

    但我喜歡水果、喜歡蔬菜，喜歡海鮮、蛋跟希臘優格還有一些雞肉跟鴨肉（鴨胸真好吃），更喜歡米飯跟義大利麵。我想挑我喜歡的食物，跟著我一起到老（喔，當然還有酒）。

    然後，偶爾我會吃一點豬絞肉（因為我愛吃水餃），但大塊肥肉我真的吃不動。

    回到輕斷食，朋友一直擔心我這樣會營養不足，像她之前惡性減肥掉髮。

    我跟陳月卿老師的十日綠拿鐵飲食差別是。我早上第一杯會是舒康雞的滴雞精，然後就喝檸檬水，喝足夠，中午才喝第一杯蔬果昔，通常就是冰箱有什麼就喝什麼，譬如有芒果我就吃一點，把整顆芒果切給家人吃，我自己用那些邊邊角角。

    下午會吃一顆水煮蛋，但我今天下午會吃橄欖油炒蛋配上一點炒青菜。人過四十好油很重要。

    然後，晚上再一杯蔬果昔。

    如果有運動的時候我會吃一點澱粉，糙米或義大利麵，然後澱粉真的很重要，所以我的果昔會配上香蕉。偶爾搭配堅果、芝麻大豆粉、豌豆蛋白粉（這些我昨天也有強調）。乳製品他們不推薦，但我之前做了希臘優格一整桶不吃也浪費，所以我不特別設限。

    以上就是給大家一個參考，十天對我來說不太遠，畢竟我都居家自肅五十天了呢！

    至於會不會胃酸不舒服等，請自行觀察，如果覺得會胃食道逆流，那就不要傷害身體。飢餓的不舒適感因為之前有過168斷食經驗，這我真的還好，再來是我戒咖啡因很久了，所以日常只喝水或檸檬水我是完全可以的。

    復胖的部分我不太擔心，之前因為工作忙碌，不是餓死就是亂吃太胖（當時胖到55kg，體脂肪一度到34%，要嚇死誰），我強制規定自己每天一杯蔬果昔配一顆蛋，然後吃晚餐，那時就有緩慢下降到53點多，體脂肪33點多，隨著疫情居家，到端午節左右因為吃粽子等才開始復胖，但也是胖到54，沒有反彈，這段時間我因為厭世，還不是每天早上一杯蔬果昔，有時候是想到才喝，而且從第四週開始幾乎每天喝酒，但身體穩定度算高，比起我之前其他飲食法，是我最喜歡的。

    下面簡單記錄我這三日的飲食，關於比例那些，請參考陳月卿老師的書喔，或者上網google綠拿鐵或蔬果昔，感謝。然後果昔都有配上好水，這很重要。

    還有，這十天就沒有要喝酒啦，整理一下身體恢復代謝健康。這篇不是鼓勵大家都要學我，只是分享我找到自己喜歡的方法。至於怕太冷什麼人不適合等等，一樣要上網查清楚資料喔。

    Day1.

    蔬果昔
    火龍果、藍莓、南瓜、空心菜（汆燙）、印加果油

    水煮蛋一顆加上鹽之花

    蔬果昔
    香蕉、奇異果、空心菜（汆燙）、木耳、薑、芝麻粉

    （整日檸檬水）

    Day2

    滴雞精

    蔬果昔
    香蕉、奇異果、蘋果、空心菜（汆燙）、自製希臘優格、、薑、印加果油

    水煮蛋一顆加上鹽之花

    蔬果昔
    芒果、香蕉、蘋果、黑葉白菜（汆燙）、豌豆蛋白粉、核桃、薑

    （整日檸檬水）

    Day3 （除了早餐之外其他是計畫）

    滴雞精

    蔬果昔
    西瓜、香蕉、檸檬、蘋果、白菜（汆燙）、奇亞籽、南薑

    橄欖油炒蛋配上炒蘑菇、小番茄跟木耳與黃瓜
    （一小盤）

    蔬果昔
    火龍果、藍莓、自製希臘優格、白菜（汆燙）、薑

    （整日檸檬水）

  • 一大粒小台客-Noemi Giulio Eva

    胃食道逆流早餐推薦 在 一大粒小台客-Noemi Giulio Eva Facebook 的最讚貼文

    2021-03-14 08:45:00
    有 816 人按讚

    「感覺累了不要放棄，試著休息一下。」

    上次越野賽的總一哥，這次出師不利。

    挑戰南橫馬拉松120K，在60K回到出發點折返的時候，因為狀況不佳退出比賽了。

    說狀況不佳，其實是輕描淡寫。其實，在老公看似很嚴格的飲食控制，很自律的健身生活背後，是一個至今無法擺脫過敏與氣喘慢性病折磨的人生。這點容許我有所保留，沒有人喜歡看到別人討論自己的缺陷。

    長期執行生酮飲食，因為胃食道逆流，誘發氣喘反應，到最近有些被迫開始調整了。

    夜不成眠是家常便飯，也不能任意嘗試成分不明的食物。

    （這就是為什麼我們都習慣在家煮，我也很少在粉專內容出現現成的醬料或食物，或是現成的食品。如果會出現或敢推薦的，一定都是非常非常確定沒問題的我才敢買敢用！抱歉離題一下。）

    回到正文

    沒想到這趟出發前，在豆漿早餐點買來當晚餐吃的食物，就是這次挑戰失敗的始作俑者！

    我們晚間啟程，從台南開車去到台東，比賽是翌日清晨四點開始。

    豆漿早餐不都是從傍晚五、六點，開到翌日的十一點嗎？我們啟程時他們剛開店，買了飯糰跟小籠包就上路了。

    飯糰沒問題，小籠包吃下去以後，我們這個號稱“添加物人體試紙”的安德烈，不過五分鐘就開始出現過敏反應。

    我非常自責，因為是自己多點了小籠包的。原本他只要點自己試過也沒問題的飯糰。

    到了定點無法休息，體力不支的情況下，勉強跑完60公里，就決定這次先殘念了。

    哥還是一派輕鬆，不想讓我擔心，自嘲說他是跑越野的野獸，不會跑平地。

    親愛的安德烈，不論馬拉松有沒有完賽，在我心目中的，你就是永遠帶給我們快樂，樂觀開朗，堅毅不屈，一直在打敗病魔的那個超人！

    #老公不是人
    #是超人

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