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胃食道逆流，都是自己吃出來的！營養師揭10個地雷飲食習慣

習慣在深夜進食，或是晚餐和就寢時間的間隔太短，或晚上吃太多，食物無法完全消化的情況下，也會引發胃食道逆流症狀。 4. 常以速食、微波食品當成一餐：.

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