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失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠 - 食力

... 以免睡眠時身體還需要不斷努力消化，影響睡眠品質，也能避免胃食道逆流的情況發生。 ... 號稱改善睡眠品質的「精神益生菌」竟會讓人做惡夢？

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