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益生菌白吃了?益生菌怎麼吃、吃多久！營養師教你一次搞懂

... 所以推薦大家在睡前或者早上空腹時吃益生菌，讓更多的好菌順利抵達腸道發揮作用，但某些罹患胃疾（例如胃食道逆流、胃發炎）的患者，空腹吃益生菌 ...

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