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胃食道逆流可以吃什麼？飲食清單一次看：營養師親揭「 ...

5大營養素的完整攝取指南 · 碳水化合物 可以吃：全穀根莖類，如馬鈴薯、地瓜、糙米、燕麥等都是高纖的好來源，高纖食物能夠減少胃食道逆流風險。 · 蔬菜

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