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營養師警告：容易脹氣「10種食物」別碰！高麗菜、蘋果都入列

3.吃益生菌改善：如優格、味噌、豆豉、泡菜、康普茶都是豐富益生菌的來源，益生菌會改善腸道中的細菌環境，如果選的是保健食品形態的益生菌，建議至少連續 ...

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