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腹脹、噁心小心是胃發炎警訊！睡前三小時空腹、少吃甜辣食物 ...

吃完飯不要立刻躺下，或抬高床頭避免胃酸回流，至少睡前3小時不要吃東西。 ... 壓力太大容易使胃部蠕動減低、胃酸分泌增加，造成胃脹氣。

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