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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

不過如果是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人,最好飯後吃較理想。 ... 將熱量控制在100大卡內,你想吃低脂優格1杯、蘇打餅乾1小包、鳳梨酥一個,甚至是黑巧克力,皆可。

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