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Re: [問題] 關於二頭彎舉的幾個問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...

拳眼朝上 而此三種姿勢做抗阻力的肘彎曲時手心朝上時肱二頭肌最容易出力(也會出最多力) 肱肌也容易出力(但不夠重的情況下它會偷懶給二頭去扛) 肱橈肌 ...

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