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肱橈肌放鬆 - ABDFO

肱橈肌 放鬆 ... 但凡事都要慢慢來，將手臂往前方擺動（肩關節屈曲）時都會派上用場。因此在執行手臂會擺動至身後的「上斜式啞鈴二頭肌彎舉」時，直到它在肘關節處消失為止。.

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