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肱橈肌
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http://news.jstv.com/a/20171021/1508598319896.shtml
零碎时间学健身第2期:想要手臂更大,做慢速锤式弯举
通过缓慢收缩和20秒的顶峰挤压,打造更大的肱肌。 ... 非常重的哑铃锤式弯举(甚至晃一下借力),肱肌不会受到太大的刺激,肱桡肌反而受力最多。
確定!
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