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【燃燒卡路里大作戰】肱二頭肌彎舉 - 愛買

【燃燒卡路里大作戰】肱二頭肌彎舉. 示範動作：肱二頭肌彎舉 器材：啞鈴 【Step1】 雙手持啞鈴，上臂略為垂直地板固定。 【Step2】 手肘彎曲時吐氣，核心控制並穩定全身 ...

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