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肱二頭肌
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LeBron James也在練這招!最速成4 組「二頭肌訓練動作」
不過打造麒麟臂並不容易,從肱二頭肌、肱三頭肌、前三角肌、後三角肌,倘若少一塊,恐怕畫虎不成反類犬,因此今天的第一步,我們將分別介紹客廳就能訓練的 ...
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