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只要學會這5個訓練動作就能將肱二頭肌長短頭一次都練齊

相信二頭肌因該是除了胸大肌之外，健身者們最愛練的部位之一。然而，我們常說的二頭肌又稱做為肱二頭肌(biceps brachii)，其意思就是「手臂的兩個 ...

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