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強化肌力訓練全書：東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練，寫給訓練者的科學化鍛鍊指南

... 肌後束伸展(左)與肱三頭肌伸展(右) 3 3 圖 4.7 手肘的彎曲與手腕、手肘的伸展時,若用其中一隻手壓著另一隻手的手腕,可以充分伸展肱三頭肌。肱二頭肌要與手腕連動伸展 ...

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