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二頭三頭訓練 - lacarcasse.fr

鍛鍊時還要鍛鍊肱肌，肱肌就是在肱二頭肌和肱三頭肌中間的一小塊肌肉。 鍛鍊時肘儘量固定不要前移，如果控制不住，前移儘量不超過身體。 · 二三頭訓練 ...

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