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【肱二頭彎舉】學會2種器材訓練肱二頭肌

肱二頭彎舉(Bicep curl)是一種常見的上肢訓練動作，主要能強化上臂的肱二頭肌。強壯的肱二頭肌除了能提升力量，協助日常生活的進行，並且能夠讓上臂視覺上看起來更 ...

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