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啞鈴二頭

... 肱二頭肌充分伸展。 步驟3：吸氣，運用肱二頭肌的啞鈴二頭彎舉， Dumbbell Biceps Curl ，指的是手握啞鈴進行的啞鈴彎舉，是針對二頭肌的訓練動作(二頭肌 ...

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