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彈力帶健身訓練- 二頭肌(Biceps)訓練-李笠豪教練

彈力帶健身 訓練 - 二頭肌 (Biceps) 訓練 -李笠豪教練 · 1.雙手握住彈力帶二端，手掌纏繞彈力帶調整長度。 · 2.單隻腳(雙腳)踏住彈力帶的中間。 · 3.上臂不動，雙 ...

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