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怕二頭肌練太壯？教你正確鍛煉手臂肌肉線條| Perfect Medical

二頭肌 和三頭肌(肱三頭肌)同屬上臂的肌肉群，二頭肌在前，而三頭肌在後 ... 2.讓二頭肌充分伸展二頭肌訓練和其他肌肉訓練一樣，要有充分的伸展和收縮 ...

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