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【教練教健身】居家健身：肱二頭肌篇- 肌力訓練

魔鬼終結者阿諾的手臂肌肉吸引你嗎？不吸引的話，一定要透過伸展來雕塑你的肌肉；吸引的話，更要了解練出如此好看形狀的訣竅！俗稱小老鼠的肱二頭肌， ...

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