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肱二頭肌訓練
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給肱二頭肌訓練新鮮感:四個少被採用的訓練動作
人人都愛練肱二頭肌,但肱二頭肌也有短頭與長頭之分,通過彎舉的角度不同,會不等程度地鍛鍊到肱橈肌、肱肌與喙肱肌。 而鍛鍊的方法不外乎是利用啞鈴或槓鈴,搭配不同握法 ...
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