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【2023】三頭肌訓練全攻略：長頭是關鍵！6個超高CP值動作 ...

啞鈴 比起槓鈴，你所能活動的範圍更大、更自由，同時也能避免你使用過重的重量，因為如果你使用的太重，你是連第一下都做不起來的！ 所以我非常建議新手練 ...

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