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肱三頭肌啞鈴
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力量與美感:肱三頭肌啞鈴訓練全攻略
選擇正確的重量:使用適當的重量可以確保肌肉得到最大程度的強化。 · 掌握正確的姿勢:保持身體挺直,雙手握住啞鈴,手心朝內,手肘貼近身體。 · 增加訓練範圍:從上臂完全 ...
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