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展開手臂後背長頭三頭肌鍛鍊- 三頭肌啞鈴 - Um6Eug

吐氣並將前臂上舉至起始位置，但要保持微彎，用手臂後方肌肉肱三頭肌的力量，將啞鈴舉起，重複操作此動作。 訓練肌群: 主訓練:肱三頭肌手臂後側. 輔助鍛煉手臂肱三頭肌 ...

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