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三头肌训练哑铃. 7款「啞鈴居家運動」推薦！只要一對輕量啞鈴 ...

... 肱二頭肌僅僅是佔了你上臂的肌群中較小的一部分，實質上要讓手臂線條好看，肱三頭肌. Nicole L. Campbell：进行肱三头肌屈伸练习时，手握哑铃仰卧。

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