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肱三頭肌啞鈴
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三角肌訓練,打造完美肩線 - SuperFIT極度塑身
啞鈴 推舉會訓練到三角肌前束、中束和肱三頭肌的肌肉,這是訓練三角肌很基本的動作,由於是多關節動作,可以有效地促進生長賀爾蒙分秘,也可以同時全面的訓練到三角肌前束、 ...
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