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肱三頭肌啞鈴
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三頭肌:長頭、內側、外側頭怎麼練?細節整理 - 蠍蠍的部落格
肱三頭肌 就是我們俗稱的三頭肌。它們 ... 起槓,然後緩緩下落(離心收縮)大約於下胸部,然後再推起,手臂伸直(記得肘部盡量靠近身體)。 啞鈴窄握臥推(長 ...
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