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肱三頭肌啞鈴
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健康報報-風險停看聽單元
啞鈴 重量依個人狀況而定,從1磅(約0.45公斤)到5公斤開始。 重量訓練對增加肌力 ... 肱三頭肌伸直+微蹲. 雙腳打開約與肩同寬,膝蓋微彎,臀部往後推,呈現微蹲的姿態 ...
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