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肱三頭肌訓練大全 - DREAM FITNESS

訓練肱三頭肌高難動作，只有肱三頭肌和肘關節的力量十分強大後才可進行此練習。 2 單臂啞鈴頸後臂屈伸. 雕塑和分離肱三頭肌，並可獨立訓練較弱手臂的三頭肌. 3 槓鈴仰臥 ...

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