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三頭肌訓練菜單，7個三頭肌動作讓你用有大手臂！ | FCTE

三頭肌訓練 菜單 4:啞鈴三頭肌屈伸 · 找個椅子 · 手臂放置於長凳上，體俯身向前與地面成平行 · 前臂與上臂成90度彎曲 · 肱三頭肌出力收縮將前臂向後抬高打直 · 感受肌肉的刺激度 ...

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