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肱三頭肌啞鈴
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三頭肌必練3大動作!徒手5分鐘居家瘦手臂操
注意點:過程中不要放鬆力量,也不要任啞鈴的重量把手臂完全向後拉,不用求快,在進行此肱三頭肌訓練動作時,慢慢感受肌肉收縮,每下力度都要均等。 2.
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