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肱三頭肌內側頭
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健身房肱三头肌锻炼方法(锻炼肱三头肌健身有效方法)
哑铃颈后臂屈伸:这个动作是练习肱三头肌的重要动作之一,比杠铃更能深程度的刺激三头肌内侧,而且哑铃更加灵活。一般我们采用坐姿来练习这个动作。
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