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肱三頭肌內側頭
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展開手臂後背| 長頭三頭肌鍛鍊 - MYPROTEIN
三頭肌 長頭訓練動作 · 拿一個啞鈴,雙手放在任一側的槓片上。 · 將啞鈴帶到上胸前並往上舉起高過頭頂。 · 將啞鈴往下放置頭後,手肘彎曲,在無任何不適的前提 ...
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