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肱三頭肌內側頭
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想要练厚肱三头肌,做好1个哑铃动作,快速增加手臂肌肉围度
参与了肩部伸展和内收,同时也和外侧头、内侧头一起参与伸肘。 哑铃颈后臂屈伸,就是让手臂在向后屈肘状态下,双手向上推起哑铃,最后伸肘 ...
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