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肩頸痠痛不該按摩肩膀，而應該處理【手腕】?!

放鬆其實可以很簡單，試著將前臂分為三等份，靠近上面的2/3就是你要放鬆的地方，下面1/3比較多肌鍵或韌帶，放鬆效果較有限。可以使用筋膜球或是按壓的方式 ...

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