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枕頭高度怎麼選？區分仰睡與側睡高度，徹底告別肩頸痠痛

平躺時如果額頭高於下巴仰角超過5度，或是睡醒後經常從枕頭滑落，通常代表枕頭過高，枕頭過高時脖子會呈現懸空的狀態，同時拉扯後頸及背部肌肉，造成肩背痠痛，進而影響 ...

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