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【腰酸背痛紓緩】坐得多、坐姿不好？5個必學瑜伽動作擊退痛楚

今次請來瑜伽老師珠豬分享5個紓緩腰背痛，在家也可輕鬆跟著做，更有助睡眠！ ... 2-將腳抬高，雙手抱著左腳，不要用手拉腳，保持肩頸放鬆.

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