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連靜雯親授4招「肩頸放鬆瑜珈動作」舒緩緊繃肩胛骨

坐直坐挺，手往後握拳。 · 肩胛骨向後旋轉開來，手用力握緊。 · 吸氣輕輕往上開胸，手的拳頭往下。 · 伸展肩膀、腋下、胸口，舒緩肩頸酸緊，釋放肩頸壓力。

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