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整救久坐而痠痛的肩頸背- 自行車/跑步 - Bone

事實上，除了伸展舒緩僵硬造成的疼痛感之外，亦需要透過活動來喚醒肌肉，保持肌肉的活動力及彈性。 因此，不論是出門跑步、抬頭騎自行車都是讓肩頸 ...

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