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肩頸放鬆
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腰椎不好「小腿墊枕頭」睡反而更傷醫教2伸展運動助頸背放鬆
生活壓力、姿勢不良等都會造成頸椎或背部疼痛,不過「睡眠姿勢」無形中恐怕也是原因之一,而若起床後覺得腰痠、肩頸酸動,透過簡單的伸展運.
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