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3招肌肉放鬆操遠離肩頸痠痛 - 台灣大紀元

第2招：放鬆左右側提肩胛肌 ... 步驟一：先將頸部向前彎曲，右手要扳住椅子，協助保持肩膀固定。 步驟二：頭部旋轉至左側。 步驟三：用左手將頭部往左下側 ...

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