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肩頸放鬆
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肩頸痠痛難以改善?學會5肩頸舒緩動作,放鬆緊繃的肌肉
舒緩肩頸方法1:頭部運動 · 頸部旋轉:將身體挺直,頭部擺正直視前方,肩膀自然下垂,接著在肩膀不動的情況下,將頭擺向左邊,維持5秒後再轉向右邊,重複動作3~5次。 · 抬頭 ...
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